Laktát

Laktát nebo-li kyselina mléčná vzniká v těle po určitou dobu trvajícím intenzivním zatížení.

Je všeobecně známo, že při jakékoliv fyzické aktivitě svaly produkují kyselinu mléčnou tzv. laktát.
Čím intenzivnější je zátěž, tím větší je produkce kyseliny mléčné.
Když se sportovec pohybuje v anaerobní zóně nebo se blíží ke své maximální tepové frekvenci, produkce kyseliny mléčné je na svém maximu a pocit svalové únavy a bolesti se zvyšuje. Pokud se kyselina mléčná tvoří rychleji, než je schopnost těla jí odstraňovat, svaly ztrácí výkon, přichází bolest a Vy potřebujete zpomalit či dokonce výkon zcela ukončit..