Kyselina mléčná

Kyselina mléčná tzv. laktát vzniká v těle po určitou dobu trvajícím intenzivním zatížení

Je všeobecně známo, že při jakékoliv fyzické aktivitě svaly produkují kyselinu mléčnou.
Čím intenzivnější je zátěž, tím větší je produkce kyseliny mléčné.
Když se sportovec pohybuje v anaerobní zóně nebo se blíží ke své maximální tepové frekvenci, produkce kyseliny mléčné je na svém maximu a pocit svalové únavy a bolesti se zvyšuje. Pokud se kyselina mléčná tvoří rychleji, než je schopnost těla jí odstraňovat, svaly ztrácí výkon, přichází bolest a Vy potřebujete zpomalit či dokonce výkon zcela ukončit..