Energetické gely

Během fyzického výkonu, kdy se pohybujete  v intenzitě vyšší než 70% vaší maximální tepové frekvence, je činnost trávicí soustavy výrazně potlačena. V takových okamžicích není možné získávat energii štěpením tuhých potravin, které obsahují živiny ve složité podobě polysacharidů, bílkovin a tuků.
Trávení a vstřebávání makronutrientů zabere určitý čas a velmi zatěžuje celý gastrointestinální trakt. Následkem konzumace běžných tuhých potravin (tyčinek, pečiva...) během výkonu může být vznik zažívacích obtíží v oblasti žaludku, střev a narušení fyzického výkonu. Z těchto důvodů vznikly energetické gely / liquidy (v současné době se přechází na liquidy, díky jejich lepším vlastnostem), které mají mnohem lepší absorpci, stravitelnost a jsou několikanásobně efektivnějším zdrojem energie. Spotřeba energie během fyzického výkonu několikanásobně převyšuje úroveň klidového energetického výdeje.
Je-li sportovní aktivita delší než 60 minut, je třeba tělu zajistit dodatečný přísun energie tou nejefektivnější formou. Bez včasné dodávky kalorií z vnějšku, dochází k výraznému vyčerpání pohotovostních energetických zásob, což má za následek pokles tělesného výkonu.

Mezi hlavní výhody energetických gelů patří: velmi rychlé a intenzivní doplnění energie, vstřebatelnost a stravitelnost. Kvalitní gely nezatěžují trávicí trakt (v případě, že neobsahují umělá barviva a aromata).

Energetické gely jsou různé, můžete si vybrat varianty s postupným nebo rychlejším a intenzivnějším uvolňováním energie.
Obecný tip je: v první fázi výkonu užívat gely s postupným uvolňováním - zaručující postupný a dlouhortvající zdroj energie - např. Maltoshot Endurance, Sportfruit.
Čím více se trénink / závod blíží ke konci a tempo se stupňuje, je potřeba volit rychlejší a intenzivnější zdroje energie v té nejdostupnější formě, kterými jsou např. Energia Rapida Professional, SportCoffee, Energia Rapida+.